-Dula Giedrė Daugelavičienė-
Kviečiu tave kartu šiek tiek patyrinėti gimdymo resursų ir gimdymo baimių temą. Kas tie gimdymo resursai ir ar įmanoma gimdymui pasiruošti? Kiekvienas nėštumas ir gimdymas yra ypatingi ir autentiški, tad svarbu – rasti savo gimdymo kelią, išsigryninti savo gimdymo viziją, besilaukiant pasigilinti į tuos aspektus, kurie svarbiausi tau būtent šio nėštumo metu.
Verta atkreipti dėmesį ne tik į fizinius resursus (gimdymo vietos pasirinkimas, gimdymui reikalingi daiktai, fizinis pasiruošimas gimdymui), bet ir į vidinius – informacinius bei emocinius: kokios mintys, įsitikinimai, o kartu ir emocijos mane aplanko galvojant apie gimdymą? Ar man tai atrodo natūralus procesas, o galbūt atvirkščiai – galvojant apie gimdymą aplanko sunkios mintys bei įtampa?
Artėjant gimdymui, normalu daugiau ar mažiau nerimauti bei jaudintis, tačiau svarbu sau tai pripažinti: „Aš nerimauju. Man baisu.“ Kai jau tai žinome, galime pradėti ieškoti atsvaros – saugumo savyje. Saugumas – kertinis dalykas gimdymo metu. Todėl kviečiu savęs paklausti: Ko aš bijau? Galbūt gimdymo skausmo, galbūt – svetimų žmonių gimdykloje, galbūt – nežinomybės ir kontrolės jausmo praradimo.
Kaip sau padėti susidoroti su gimdymo baimėmis? Vieno recepto nėra. Tikiu, kad tu atrasi savuosius, o aš noriu paminėti kelis iš galimų. Tai gali būti gimdymo plano turėjimas – jis gali suteikti pasitikėjimo savimi bei laukiančiu procesu. Taip pat – savo gimdymo komandos pasirinkimas. Tai žmonės, kurie gimdymo metu teiktų palaikymą: medicinos personalas, partneris, dula ir kt.
Vienas iš savipagalbos būdų gali būti susitikimas su savo baime pasitelkiant meno terapijos elementus – pvz., savo kūną ar balsą. Galima pakviesti savo baimę pašokti, pabandyti ją išdainuoti arba nulipdyti iš molio. Arba – išpiešti. Skirkite tam ramaus laiko, pasiimkite norimo dydžio lapą, piešimo priemones (galbūt tai bus akvarelė ar guašas, galbūt – spalvotos kreidelės arba juodas pieštukas) ir leiskitės į vidinę kelionę. Leiskite sau piešti taip, kaip jaučiate ir kaip norisi. Svarbiausia tokio susitikimo metu – ne galutinis rezultatas, o procesas: intuityvus, spontaniškas. Leiskite sau susitikti su savo vidumi ir į savo baimes pažvelgti ne kaip į kliūtį, o kaip į resursą – su atvirumu ir kūrybiškai. Tai gali būti puiki, įgalinanti treniruotė belaukiant savojo gimdymo.
Gimdymas – virsmas, kurio iki galo neįmanoma sukontroliuoti. O laisvas, nekontroliuojamas piešimas ar kitokia kūryba, orientuota į procesą, padeda ramiau pažiūrėti į laukiančius pokyčius ir juos priimti.
Linkiu tau ramaus laukimo ir kuo sklandesnės gimdymo kelionės.
Dula Giedrė