Kodėl mamai svarbu gauti pagalbą po gimdymo?
Po gimdymo mama dažnai susiduria su daugeliu naujų iššūkių ir pokyčių, kurie gali turėti didelę įtaką fizinei ir emocinei sveikatai. Šiame etape labai svarbu, kad mama gautų reikiamą pagalbą ir paramą sėkmingam prisitaikymui prie naujų gyvenimo sąlygų, ir daugiau laiko bei energijos skirdama ryšiui su kūdikiu. Tai yra esminis aspektas, nes stiprus ryšys tarp mamos ir kūdikio yra svarbus mažylio vystymuisi ir gerovei. Pagalba ženkliai sumažina stresą ir nerimą, – tai gali būti labai gera pogimdyminės depresijos prevencija.
Štai kelios priežastys, kodėl pagalba po gimdymo yra labai svarbi.
Fizinė sveikata
Po gimdymo moters kūnas patiria daug pokyčių, todėl labai svarbu, kad mama galėtų tinkamai atsigauti. Svarbi fizinė pagalba – ji gali apimti namų ruošos darbus, maisto ruošimą ir kitus kasdienius darbus, kad būtų daugiau laiko skiriama poilsiui ir kūdikio priežiūrai. Tinkamas poilsis yra būtinas kūno atsigavimui po gimdymo, nes jis padeda sumažinti komplikacijų riziką ir greičiau sugrąžina jėgas.
Taip pat svarbu tinkama pilnavertė mityba, nes ji padeda greičiau atsigauti, geriau jaustis. Dažnai nutinka, kad mamos valgo bet ką, kas papuola po ranka – tai būna bandelės ir saldumynai.
Emocinė parama
Daugelis moterų po gimdymo patiria emocinių sunkumų, tokių kaip pogimdyminė depresija, nerimas ar nuotaikų svyravimai. Parama ir supratimas gali būti esminiai veiksniai, padedantys moteriai įveikti šiuos sunkumus. Šiuo laikotarpiu labai svarbu palaikymas, paskatinimas, išklausymas, todėl reikėtų vengti bendrauti su žmonėmis, kurie kelia įtampą ir skleidžia neigiamas emocijas, o bendrauti su tokiais, kurie spinduliuoja pozityvą, geba klausyti ir girdėti mamą, visokeriopai ją palaiko.
Informacija ir mokymas
Neseniai pagimdžiusios mamos dažnai jaučia didelį nerimą dėl kūdikio priežiūros, abejoja dėl savo gebėjimų būti gera mama. Informacija ir patarimai apie kūdikio priežiūrą, maitinimą, miegą ir vystymąsi gali padėti sumažinti šį nerimą. Specialistai (dulos, soc.darbuotojai, medikai) gali suteikti vertingų žinių ir patarimų, kurie padės tau jaustis labiau užtikrintai ir pasiruošusiai. Tai ne tik sumažina stresą, bet ir padeda sukurti stiprų ryšį su kūdikiu.
Socialinė parama
Didžiąją pagalbos dalį dažniausiai „neša“ partneriai, tačiau vien tik jų gali neužtekti, todėl bendruomenės, šeimos narių ir draugų pagalba gali suteikti jausmą, kad tu ne viena, turi palaikymo tinklą. Nepamirškite, kad pagalba galima ir iš specialistų – auklės, namų tvarkytojos, dulos ir kt. Tokia parama labai naudinga, nes ji suteikia emocinį ir praktinį palaikymą, kuris yra būtinas sėkmingam prisitaikymui prie naujo gyvenimo su kūdikiu.